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QUADROTTI DI CAROTE, MELE E MANDORLE SENZA FARINA

QUADROTTI DI CAROTE, MELE E MANDORLE SENZA FARINA

QUADROTTI DI CAROTE, MELE E MANDORLE SENZA FARINA

Ingredienti per circa 20 quadrotti:

  • 200 g di carote
  • 200 g di mandorle o nocciole tritate
  • 120 g mela
  • 60 g uvetta sultanina
  • 1 uovo
  • qb latte vegetale
  • mandorle o nocciole per decorare  (opzionale)

Procedimento:

Lavate le carote e le mele, tagliatele a pezzi e frullatele finchè non saranno completamente sminuzzate aggiungendo 10-20 ml di latte vegetale per rendere il composto più fluido. Aggiungete poi le mandorle con o senza pelle e frullate nuovamente. Versate il composto ottenuto in una ciotola e inserite nel mixer l'uovo con l'uvetta precedentemente messa a bagno in un liquore (io ho utilizzato il nocino), poi frullate. A questo punto aggiungete l' uovo e l' uvetta nella ciotola insieme agli altri ingredienti e mescolate con una spatola finche’ il composto sarà ben amalgamato. Aggiungete a filo il latte vegetale per renderlo ben compatto.

Versate il composto in una teglia, preferibilmente quadrata, foderata di carta forno, decorate con mandorle o nocciole e cuocete a 180 gradi per circa 30-40' (prova stuzzicadenti!). Sfornate, fate ben raffreddare per 30', poi tagliate formando i quadrotti. 

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Benedetta Matarese
BIOLOGA NUTRIZIONISTA

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