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MENU' GENNAIO

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  ESEMPIO MENU' SETTIMANALE GENNAIO  
  PRANZO CENA
LUNEDI

Zuppa di ceci, zucca e funghi, pane o gallette

Pollo, carote e finocchi al forno, pane o gallette

MARTEDI

Risotto con radicchio e feta Merluzzo al pomodoro, spinaci, pane 

MERCOLEDI

Uova, biete, pane

Lenticchie e cicoria, zucca, pane

GIOVEDI

Farro con broccoli e parmigiano Salmone al limone, scarole, pane o gallette

VENERDI

Straccetti di vitello, cavolfiore, pane Frittata di patate, insalata

SABATO

Piadina con verdure e ricotta, finocchi  Pasto libero moderato

DOMENICA

Pasta con pomodorino cotto e parmigiano, verdure Filetti di tonno, carote al forno

Non è un esempio di schema dimagrante o personalizzato, ma è stato realizzato esclusivamente per rendere più facile la vostra organizzazione settimanale. 

  • Non sono inserite quantità specifiche poichè queste variano in base alla singola persona
  • Non tiene conto di eventuali allergie o intolleranze alimentari
  • Qualche esempio di colazione potete trovarlo nella mia pagina instagram accessibile direttamente da questo sito
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Benedetta Matarese
BIOLOGA NUTRIZIONISTA

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