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MENU' DI MAGGIO

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  ESEMPIO MENU' SETTIMANALE MAGGIO  
  PRANZO CENA
LUNEDI

Riso rosso con zucchine, basilico e feta

Frittata di agretti, fagiolini al pomodoro, pane

MARTEDI

Insalata di patate, lattuga, ceci, olive, zucchine e carote

Salmone al limone, radicchio ai ferri, pane

MERCOLEDI

Pasta di legumi con funghi e pecorino

Riso basmati con seppioline in umido, biete  

GIOVEDI

Risotto asparagi, piselli e curcuma

Filetti di platessa con granella di mandorle, carciofi all'insalata, pane

VENERDI

Straccetti di pollo con rucola e pomodorini, patate dolci

Polpette di ricotta e spinaci, crema di avocado, insalata, pane

SABATO

Piadina con prosciutto crudo e zucchine grigliate, carote in pinzimonio

Pasto libero 

DOMENICA

Primo piatto a scelta, verdure, dolcetto 

Pesce o carne, verdure, frutto

Non è un esempio di schema dimagrante o personalizzato; è stato realizzato esclusivamente per rendere più facile la vostra organizzazione settimanale. 

  • Non sono inserite quantità specifiche poichè queste variano in base alla singola persona
  • Non tiene conto di eventuali allergie o intolleranze alimentari
  • Qualche esempio di colazione potete trovarlo nella mia pagina instagram accessibile direttamente da questo sito
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Benedetta Matarese
BIOLOGA NUTRIZIONISTA

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