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MENU' DI MARZO

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  ESEMPIO MENU' SETTIMANALE MARZO  
  PRANZO CENA
LUNEDI

Crema di barbabietola e cavolfiore, ricotta, pane

Pasta di legumi con salmone fresco e spinaci, finocchi

MARTEDI

Riso venere con avocado, carote e filetti di tonno

Cosciotto di tacchino al forno con curcuma e rosmarino, radicchio scottato, pane

MERCOLEDI

Piadina con prosciutto crudo, insalata e crema tahina, carote in pinzimonio

Riso basmati al sugo di baccalà, broccoli

GIOVEDI

Fusilli di farro con pesto di basilico e feta

Hamburger di vitello, crema di asparagi, pane

VENERDI

Farro con legumi e biete

Frittata di radicchio, cavolfiore gratinato, pane

SABATO

Insalata di polpo e patate, funghi grigliati

Pasto libero moderato

DOMENICA

Primo piatto a scelta, verdure, dolcetto 

Pesce o carne, verdure, frutto

Non è un esempio di schema dimagrante o personalizzato, ma è stato realizzato esclusivamente per rendere più facile la vostra organizzazione settimanale. 

  • Non sono inserite quantità specifiche poichè queste variano in base alla singola persona
  • Non tiene conto di eventuali allergie o intolleranze alimentari
  • Qualche esempio di colazione potete trovarlo nella mia pagina instagram accessibile direttamente da questo sito
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Benedetta Matarese
BIOLOGA NUTRIZIONISTA

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